Chodź z nami! Chodź z kijami! Treningi nordic walking

Magdalena Grabowska

27/05/2021 - 13:04

MOSiR Katowice i Stowarzyszenie „W Kręgu Natury” ruszają z projektem „Chodź z nami! Chodź z kijami!”, który ma na celu popularyzować nordic walking. Każdy może wziąć w nim udział. Pierwszy trening odbędzie się już 31 maja.

24 treningi pokazowe, 50 par kijów do darmowego wypożyczenia, film i materiały instruktarzowe – to właśnie projekt „Chodź z nami! Chodź z kijami!”, który ma zachęcić mieszkańców Katowic do uprawiania sportu jakim jest nordic walking i zrobić pierwszy krok.

– „Chodzenie z kijami” to jedna z najciekawszych form aktywności sportowej z perspektywy myślenia o całej społeczności miasta. To sport angażujący nawet 90 proc. ludzkich mięśni, a uprawiać go można praktycznie niezależnie od wieku, stanu zdrowia, czy formy. Największą satysfakcję daje w trakcie spacerów w lasach czy terenach rekreacyjnych, których w Katowicach mamy bardzo wiele – mówi Waldemar Bojarun, wiceprezydent Katowic. – Aby ułatwić mieszkańcom zrobienie przysłowiowego pierwszego kroku, w najbliższych miesiącach MOSiR zorganizuje szereg treningów pokazowych na terenie całego miasta. W pięciu obiektach Ośrodka po okazaniu Katowickiej Karty Mieszkańca będzie można także zupełnie bezpłatnie wypożyczyć kije – dodaje.

W ramach przygotowań do projektu MOSiR Katowice został członkiem Polskiego Towarzystwa Nordic Walking oraz nawiązał współpracę z katowickim stowarzyszeniem „W kręgu Natury”. Instruktorzy tej organizacji będą prowadzić treningi dla mieszkańców.

– Nordic walking można traktować np. jako terapię schorzeń stawów i kręgosłupa, czy lek na problemy z układem krążenia. Żeby tak się jednak stało, potrzebne jest dobranie odpowiedniej długości kija i zastosowanie właściwej techniki chodu. Kończyny trenującego powinny zachowywać się jak w trakcie chodu, czyli poruszać się naprzemiennie. Kij w czasie treningu powinno wbijać się w połowie długości między jedną a drugą stopą. Od razu po wbiciu kija, staw łokciowy powinien być prostowany, a kij puszczany od razu po odepchnięciu – wylicza Piotr Łączniak ze Stowarzyszenia „W Kręgu Natury”.

Pierwszy trening odbędzie się już 31 maja

Zainteresowani projektem mogą przyjść na pierwszy trening, który odbędzie się już 31 maja w Parku Bolina w godz. 17-18.30. Na profilach Facebook MOSiR Katowice oraz Stowarzyszenia „W Kręgu Natury” można obejrzeć film instruktarzowy, tłumaczący podstawy techniki chodu.

Nie musisz kupować kijów do nordic walking!

Nie masz swoich kijów do nordic walking? Nie szkodzi! W obiektach MOSiR Katowice można bezpłatnie wypożyczyć kije. Wystarczy okazać Katowicką Kartę Mieszkańca.